Siesta

Siete hábitos respaldados por la ciencia ayudan a conciliar el sueño más rápido

Especialistas en medicina del sueño recomiendan acciones simples que pueden cambiar la manera de enfrentar las noches y permiten un descanso reparador.

El poder de las siestas cortas para mejorar la productividad y el bienestar

El sueño diurno debería tener una larga extensión

En nuestra cultura, muchas veces una siesta de menos de una hora es considerada casi nada, pero ¿qué dicen los investigadores?